Spersonalizowany plan treningowy
Plan na tydzień dopasowany do Twojego celu, doświadczenia i grafiku. Treningi zapisują serie i ciężary oraz dodają progresję; opuszczone sesje są przekładane.
Inteligentny trener fitness
Twój plan dnia: trening, odżywianie i regeneracja.
Metriform układa Twój plan treningowy i jadłospis na tydzień, a potem dopasowuje je do treningów, posiłków, wagi i regeneracji, które faktycznie zapisujesz. Jeden jasny plan na dziś zamiast pięciu aplikacji.
Za darmo w trakcie bety. Twój e-mail wykorzystamy tylko do wysłania zaproszenia i wiadomości o premierze.
Zasada 80/20
Kilka działań daje większość Twoich postępów.
80/20 to nie osobna metoda, tylko sposób, w jaki Metriform ustala Twoje priorytety. Każdego ranka wybiera cztery na podstawie Twojego planu, porannego raportu i danych o zdrowiu. Zrób je, a reszta dnia może być elastyczna.
01
Odżywianie
Twoje cele kalorii i białka, a posiłki są już zaplanowane.
02
Trening
Dzisiejsza sesja z ciężarami do pobicia z poprzedniego razu.
03
Regeneracja
Kiedy docisnąć, a kiedy odpuścić — na podstawie snu, stresu i zakwasów.
04
Nawyk
Jedno małe działanie, które procentuje tydzień po tygodniu.
Funkcje
Trener, planer posiłków i licznik makro w jednej aplikacji.
Wszystko jest dopasowane do Twojego celu, grafiku i sprzętu — i przeliczane na bieżąco.
Jadłospis na tydzień
Przepisy dopasowane do Twoich kalorii, białka i gustu, ze zdjęciami dań i listą zakupów. Każde danie możesz zamienić na jeden ze swoich zapisanych przepisów.
Kalorie i makro ze zdjęcia
Zrób zdjęcie talerza i otrzymaj szacunek kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów; urządzenia z LiDAR-em mierzą też porcję. To przybliżone wartości — każdą możesz poprawić. Plus: 4 zdjęcia dziennie, Pro: bez dziennego limitu.
Mapa regeneracji mięśni
Szacunek, które mięśnie wciąż się regenerują, na podstawie zapisanych treningów — mięśnie główne i pomocnicze osobno.
Cotygodniowe przeliczanie
Co tydzień Twoje cele, posiłki i treningi dopasowują się do rzeczywistych postępów — z krótkim wyjaśnieniem, co się zmieniło i dlaczego.
Czat z trenerem Pro
Asystent AI w aplikacji, a nie żywy trener. Pytaj o swój plan własnymi słowami — zna Twoje dane i może sam zmienić plan.
Apple HealthKroki, sen, treningi i waga trafiają do aplikacji same.
Wpis z ekranu blokadyZapisz posiłek bez otwierania aplikacji.
Woda i witaminySzklanka wody albo suplement — zapisane jednym dotknięciem.
Waga i trendyDziennik wagi, trendy z 30 dni i podsumowanie tygodnia.
Szef kuchni z lodówki ProPosiłki z tego, co już masz w lodówce: zrób zdjęcie i dostań przepisy.
Alternatywy ProNowy posiłek albo trening na zmianę — na żądanie.
Offline ProZapisz trening z filmami na siłownię; zapisuj posiłki bez internetu i analizuj je później.
Lista zakupów z dodatkami ProZdjęcia produktów na liście i ich nazwy z półek w Twoim kraju.
Plan dla domowników ProJeden wspólny jadłospis, porcje dla każdego. Zaprasza osoba z Pro; rodzina dołącza z dowolnym planem.
W aplikacji
Tak to wygląda.
Ekrany z bety, na koncie testowym.
Jak to działa
Konfiguracja w kilka minut. Z każdym tygodniem dokładniej.
Opowiedz o sobie
Cel, grafik, sprzęt, preferencje żywieniowe i wszystko, czego trzeba unikać. Jeśli chcesz, połącz Apple Health.
Odbierz swój plan
Plan treningowy i jadłospis na tydzień. Każdy plan najpierw sprawdzają stałe reguły: tygodniowa objętość na mięsień mieści się w rozsądnym zakresie, a ćwiczenia, które kolidują z podanymi urazami lub schorzeniami, są pomijane.
Zapisuj, a plan się dopasuje
Treningi i posiłki zapisujesz w kilka sekund. Metriform dopasowuje dzisiejszy dzień i przelicza tydzień na podstawie tego, co naprawdę się wydarzyło.
Ceny na start
Dwa plany. Pro zaczyna się od 7 dni za darmo.
Plus
Plan na każdy dzień
3,99 USD / mies.
- Adaptacyjny plan żywieniowy i treningowy
- Tygodniowe przeliczanie, podsumowanie tygodnia i przeplanowanie dnia
- Apple Health, trendy, waga i pełna historia
- Analiza zdjęć posiłków, 4 dziennie
- Osobne miesięczne limity dla treningów i jadłospisów: 4 nowe plany i 3 przebudowy
Pro 7 dni za darmo
Wszystko z Plus, bez miesięcznych limitów
7,99 USD / mies.
- Wszystko z Plus, bez miesięcznego limitu planów
- Czat z trenerem AI, który edytuje Twój plan
- Szef kuchni z lodówki i brak dziennego limitu zdjęć
- Alternatywy posiłków i treningów na żądanie
- Tryb offline: treningi zapisane na siłownię, posiłki analizowane później
- Chmura rodzinna dla Twojego gospodarstwa domowego
- Lista zakupów ze zdjęciami produktów i nazwami z półek w Twoim kraju
Ceny na start w USD; App Store pokazuje Twoją lokalną walutę. Osoby z wcześniejszym dostępem korzystają z bety za darmo. Subskrypcje odnawiają się co miesiąc, dopóki nie anulujesz ich w ustawieniach Apple ID; darmowy okres próbny dotyczy Pro i przysługuje raz na Apple ID. Plus obejmuje miesięczny limit generowania planów i dzienny limit zdjęć posiłków (nieudane próby się nie liczą); każdy plan, także Pro, ma dzienne limity uczciwego korzystania (Regulamin usługi, punkt 5).
Pytania
Odpowiedzi na pytania.
Czym jest Metriform?
Metriform to aplikacja, która daje Ci jeden jasny plan dnia: trening, odżywianie i regenerację. Układa Twój plan treningowy i jadłospis na tydzień, a potem dopasowuje je do treningów, posiłków, wagi i regeneracji, które faktycznie zapisujesz.
Czy czat z trenerem (Pro) to prawdziwa osoba?
Nie. Czat z trenerem (Pro) to asystent AI wbudowany w aplikację. Odpowiada na pytania o Twój plan i może go zmienić, ale nie jest żywym trenerem ani lekarzem.
Jak dokładne jest zapisywanie posiłków ze zdjęcia?
To szacunek. Zrób zdjęcie talerza, a Metriform oszacuje kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze; na urządzeniach z czujnikiem LiDAR zmierzy też odległość od talerza, żeby lepiej ocenić porcję. Każdą wartość możesz poprawić przed zapisaniem. Plus obejmuje 4 analizy zdjęć dziennie — liczą się tylko udane; Pro nie ma dziennego limitu (obowiązuje zasada uczciwego korzystania).
Czym różni się Plus od Pro?
Plus to pełny plan dnia: adaptacyjny plan treningowy i jadłospis na tydzień ze zdjęciami dań, cotygodniowe przeliczanie i podsumowanie, trendy, waga, Apple Health, zapisywanie tekstem i głosem oraz 4 analizy zdjęć posiłków dziennie. W Plus możesz co miesiąc stworzyć 4 nowe plany i 3 przebudowy — osobno dla treningów i jadłospisów. Pro dodaje czat z trenerem, Szefa kuchni z lodówki, alternatywy posiłków i treningów na żądanie, treningi offline i posiłki zapisane do późniejszej analizy, Chmurę rodzinną oraz zdjęcia produktów i nazwy z półek w Twoim kraju na liście zakupów — i znosi miesięczny limit planów oraz dzienny limit zdjęć.
W jakich językach jest aplikacja?
Nowa beta jest dostępna po angielsku, ukraińsku, hiszpańsku (Hiszpania), portugalsku (Portugalia), francusku, niemiecku i polsku. Wybierz język w aplikacji — przypomnienia, e-maile dotyczące konta i odpowiedzi AI dostosują się do tego wyboru. Ta strona jest dostępna w tych samych siedmiu językach.
Czy mogę korzystać z Metriform bez AI?
Tak. To Ty decydujesz, czy udostępniasz Google Gemini i Replicate informacje potrzebne do funkcji AI. Możesz odmówić i dalej zapisywać wszystko ręcznie w ramach swojego planu albo zmienić decyzję w Ustawieniach. Plany tworzone przez AI, przetwarzanie zdjęć lub głosu i tłumaczenia wymagają Twojej zgody.
Czy Metriform działa z Apple Health?
Tak, jeśli na to pozwolisz. Metriform odczytuje dane takie jak kroki, sen, treningi i waga do obliczeń i historii w aplikacji. Gdy prosisz o jadłospis lub przepis, AI może użyć wybranych przez Ciebie celów kalorii i makro, nawet jeśli zostały obliczone na Twoim urządzeniu z importowanych danych. Same pomiary z Apple Health lub wag, ich historia i inne szacunki nie trafiają do automatycznych zapytań do AI. AI korzysta z dopuszczalnych informacji, które wpisujesz, i treści, które zdecydujesz się wysłać — za osobną zgodą. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności.
Ile będzie kosztować Metriform?
Na start Plus będzie kosztować 3,99 USD miesięcznie, a Pro 7,99 USD miesięcznie w USA; App Store pokazuje cenę w Twojej walucie. Pro zaczyna się od 7 dni za darmo, raz na Apple ID. W trakcie bety osoby z wcześniejszym dostępem korzystają z Metriform za darmo.
Czy mogę dzielić plan z partnerem lub rodziną?
Tak. Osoba z Pro może zaprosić domowników (partner lub rodzina dołączają z dowolnym planem) i wszyscy mają jeden wspólny jadłospis, a porcje są liczone dla każdej osoby osobno.
Czy Metriform to porada medyczna?
Nie. Metriform daje ogólne wskazówki dotyczące fitnessu i dobrego samopoczucia. To nie jest porada medyczna ani diagnoza. Jeśli chorujesz, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz dietę lub trening.
Zacznij dziś z Metriform.
Metriform jest w becie i wkrótce pojawi się w App Store. Zostaw e-mail, a wyślemy Ci zaproszenie.