O teu plano diário de treino, nutrição e recuperação.

O Metriform é uma app que te dá um plano diário claro de treino, nutrição e recuperação. Cria o teu programa de treino e a tua ementa semanal e adapta-os aos treinos, às refeições, ao peso e à recuperação que registas de facto.

Não. O chat com o treinador (Pro) é um assistente de IA integrado na app. Responde a perguntas sobre o teu plano e pode ajustá-lo, mas não é um treinador humano nem um profissional de saúde.

É uma estimativa. Fotografa o teu prato e o Metriform estima as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura; nos dispositivos com sensor LiDAR mede também a distância ao prato para avaliar a porção. Podes corrigir cada valor antes de guardar. O Plus inclui 4 análises de fotografias por dia (só contam as que correm bem); o Pro não tem limite diário (aplica-se uma utilização razoável).

O Plus é o plano diário completo: um programa de treino adaptativo e uma ementa semanal com fotografias dos pratos, recálculo e resumo semanais, tendências, peso, Apple Health, registo por texto e por voz, e 4 análises de fotografias de refeições por dia. No Plus podes criar 4 planos novos e 3 reformulações por mês, separadamente para treinos e para ementas. O Pro acrescenta o chat com o treinador, o Fridge Chef, alternativas de refeições e treinos a pedido, treinos offline e refeições guardadas para analisar mais tarde, a Partilha Familiar, e fotografias dos produtos e os nomes nas prateleiras do teu país na lista de compras; e acaba com o limite mensal de planos e o limite diário de fotografias.

A nova beta está em inglês, ucraniano, espanhol de Espanha, português de Portugal, francês, alemão e polaco. Escolhe a língua na app: os lembretes, os emails da conta e as respostas da IA seguem essa escolha. Este site está disponível nas mesmas sete línguas.

Sim. És tu que decides se partilhas com o Google Gemini e a Replicate a informação de que as funcionalidades de IA precisam. Podes recusar e continuar a registar manualmente dentro do teu plano, ou mudar de ideias nas Definições. Os planos com IA, o processamento de fotografias ou de voz e as traduções precisam da tua autorização.

Sim, se o permitires. O Metriform lê dados como os passos, o sono, os treinos e o peso para os cálculos e o histórico na app. Quando pedes uma ementa ou uma receita, a IA pode usar os objetivos de calorias e macros que escolheste, mesmo que tenham sido calculados no teu dispositivo a partir de dados importados. As medições originais do Apple Health ou das balanças, o respetivo histórico e outras estimativas ficam de fora dos pedidos automáticos à IA. A IA usa a informação elegível que introduzes e o conteúdo que decides enviar, com uma autorização à parte. Tens todos os detalhes na Política de Privacidade.

No lançamento, o Plus vai custar 3,99 USD por mês e o Pro 7,99 USD por mês nos EUA; a App Store mostra-te o preço na tua moeda local. O Pro começa com 7 dias grátis, uma vez por Apple ID. Durante a beta, quem tem acesso antecipado usa o Metriform gratuitamente.

Sim. Um membro com Pro pode convidar a sua casa (o parceiro ou a família juntam-se com qualquer plano) e todos partilham a mesma ementa, com porções calculadas para cada pessoa.

Não. O Metriform dá orientações gerais de fitness e bem-estar. Não é aconselhamento médico nem um diagnóstico. Se tens alguma doença, estás grávida ou a amamentar, fala com o teu médico antes de mudares a tua alimentação ou o teu treino.