Персональна програма тренувань
Програма на тиждень під вашу мету, досвід і графік. Застосунок записує підходи й ваги та додає прогресію; пропущені тренування переносяться.
Розумний фітнес-коуч
Ваш план на день: тренування, харчування, відновлення.
Metriform складає програму тренувань і меню на тиждень, а потім підлаштовує їх під ваші реальні тренування, їжу, вагу і відновлення. Один зрозумілий план на сьогодні замість п'яти застосунків.
Безкоштовно під час бета-тесту. Email використаємо лише для запрошення й новин про запуск.
Принцип 80/20
Кілька дій дають більшу частину результату.
80/20 — це не окрема методика, а спосіб, яким Metriform визначає ваші пріоритети. Щоранку він обирає чотири дії з вашого плану, самопочуття і даних про здоров'я. Виконайте їх — і решта дня може бути гнучкою.
01
Харчування
Ваші цілі з калорій і білка, а страви вже сплановані.
02
Тренування
Сьогоднішнє тренування з вагами, які варто перевершити.
03
Відновлення
Коли додати навантаження, а коли дати тілу відпочити — за сном, стресом і станом м'язів.
04
Звичка
Одна маленька дія, яка дає ефект тиждень за тижнем.
Можливості
Тренер, планувальник харчування і трекер БЖВ в одному застосунку.
Усе будується під вашу мету, графік і обладнання — і перераховується в процесі.
Меню на тиждень
Рецепти під ваші калорії, білок і смак, із фото страв і списком покупок. Будь-яку страву можна замінити своїм збереженим рецептом.
Калорії й БЖВ за фото
Сфотографуйте тарілку — і отримайте оцінку калорій, білків, вуглеводів і жирів; пристрої з LiDAR ще й вимірюють порцію. Це приблизна оцінка — будь-яке значення можна виправити. Plus: 4 фото на день, Pro: без денного ліміту.
Карта відновлення м'язів
Оцінка того, які м'язи ще відновлюються, на основі записаних тренувань — основні й допоміжні окремо.
Щотижневий перерахунок
Щотижня цілі, меню і тренування коригуються під ваш реальний прогрес — із коротким поясненням, що змінилося і чому.
Чат із тренером Pro
AI-помічник у застосунку, а не жива людина. Питайте про свій план звичайною мовою — він бачить ваші дані й може сам змінити план.
Apple HealthКроки, сон, тренування і вага підтягуються самі.
Запис із заблокованого екранаЗаписуйте їжу, не відкриваючи застосунок.
Вода й вітаміниСклянка води чи вітамін — записано одним дотиком.
Вага і трендиЖурнал ваги, тренди за 30 днів і підсумок тижня.
Fridge Chef ProСтрави з того, що вже є в холодильнику: сфотографуйте його й отримайте рецепти.
Альтернативи ProНова страва чи тренування на заміну — на вимогу.
Офлайн ProЗбережіть тренування з відео для залу; записуйте їжу без зв'язку й аналізуйте пізніше.
Список покупок ProФото продуктів у списку й назви, як на полицях у вашій країні.
План для родини ProОдне меню на всіх, порції — для кожного. Запрошує учасник із Pro, приєднатися можна з будь-яким тарифом.
Усередині застосунку
Так це виглядає.
Екрани з бета-версії, на тестовому акаунті.
Як це працює
Налаштування за кілька хвилин. Щотижня — точніше.
Розкажіть про себе
Мета, графік, обладнання, уподобання в їжі та обмеження. За бажанням підключіть Apple Health.
Отримайте план
Програма тренувань і меню на тиждень. Кожну програму спершу перевіряють фіксовані правила: тижневе навантаження на кожен м'яз — у розумних межах, а вправи, що не підходять при вказаних травмах чи станах, виключаються.
Записуйте — і план підлаштовується
Тренування та їжа записуються за секунди. Metriform коригує сьогоднішній день і перераховує тиждень за тим, що відбулося насправді.
Ціни після запуску
Два тарифи. Pro — з 7 днями безкоштовно.
Plus
Щоденний план
$3.99 / місяць
- Адаптивний план харчування й тренувань
- Тижневий перерахунок, підсумок тижня і перепланування дня
- Apple Health, тренди, вага і повна історія
- Аналіз фото їжі, 4 на день
- 4 нові плани і 3 перебудови на місяць — окремо для тренувань і харчування
Pro 7 днів безкоштовно
Усе з Plus, без місячних лімітів
$7.99 / місяць
- Усе, що є в Plus, без місячного ліміту планів
- Чат із тренером, який змінює ваш план
- Fridge Chef і фото їжі без денного ліміту
- Альтернативи страв і тренувань на вимогу
- Офлайн: тренування збережені для залу, їжа — на аналіз пізніше
- Сімейний доступ для вашого дому
- Список покупок із фото продуктів і назвами з полиць
Ціни на момент запуску, у доларах США; App Store показує ціну у вашій валюті. Учасники раннього доступу користуються бета-версією безкоштовно. Підписка поновлюється щомісяця, доки її не скасувати в налаштуваннях Apple ID; безкоштовний період — лише на Pro і один раз на Apple ID. У Plus є місячний ліміт генерацій планів і денний ліміт аналізу фото їжі (невдалі спроби не зараховуються); на кожному тарифі, зокрема на Pro, діють денні ліміти чесного користування (Умови, розділ 5).
Питання
Відповіді на питання.
Що таке Metriform?
Metriform — застосунок, який дає один зрозумілий план на день: тренування, харчування і відновлення. Він складає програму тренувань і меню на тиждень, а потім підлаштовує їх під ваші реальні тренування, їжу, вагу і відновлення.
Тренер у чаті (Pro) — жива людина?
Ні. Чат із тренером (Pro) — це AI-помічник, вбудований у застосунок. Він відповідає на питання про ваш план і може його змінити, але це не живий тренер і не лікар.
Наскільки точний підрахунок за фото?
Це оцінка. Сфотографуйте тарілку — Metriform оцінить калорії, білки, вуглеводи й жири; на пристроях із сенсором LiDAR він ще й вимірює відстань до тарілки, щоб точніше визначити порцію. Кожне значення можна виправити перед збереженням. У Plus — 4 аналізи фото на день, зараховуються лише успішні; у Pro — без денного ліміту (діє правило чесного користування).
Чим відрізняються Plus і Pro?
Plus — це повний щоденний план: адаптивна програма тренувань і меню на тиждень із фото страв, тижневий перерахунок і підсумок, тренди, вага, Apple Health, запис їжі текстом і голосом і 4 аналізи фото їжі на день. На Plus можна створити 4 нові плани і 3 перебудови на місяць — окремо для тренувань і для харчування. Pro додає чат із тренером, Fridge Chef, альтернативи страв і тренувань на вимогу, офлайн-тренування й офлайн-чергу для їжі, сімейний доступ, фото продуктів і назви з полиць у списку покупок — і знімає місячний ліміт планів та денний ліміт фото.
Які мови підтримує застосунок?
Нова бета-версія підтримує українську, англійську, іспанську для Іспанії, португальську для Португалії, французьку, німецьку та польську. Виберіть мову в застосунку — нагадування, листи про акаунт і відповіді ШІ враховуватимуть цей вибір. Сайт доступний тими самими сімома мовами.
Чи можна користуватися Metriform без ШІ?
Так. Ви вирішуєте, чи передавати потрібні для функцій ШІ дані сервісам Google Gemini та Replicate. Можна відмовитися й вести облік вручну в межах свого тарифу або змінити рішення в налаштуваннях. Для планів від ШІ, обробки фото чи голосу та перекладів потрібен ваш дозвіл.
Чи працює Metriform з Apple Health?
Так, якщо ви дозволите. Metriform читає кроки, сон, тренування та вагу для розрахунків і перегляду історії в застосунку. На ваш запит меню чи рецепта ШІ може використовувати вибрані цілі калорій і БЖВ, навіть якщо вони розраховані на пристрої з імпортованих даних. Самі виміри з Health чи ваг, їхня історія та інші розрахунки автоматично до запитів ШІ не додаються. За окремим дозволом ШІ використовує допустимі дані, які ви вводите, і вміст, який вирішуєте надіслати. Подробиці — в Політиці конфіденційності.
Скільки коштуватиме Metriform?
Після запуску Plus коштуватиме $3.99 на місяць, Pro — $7.99 на місяць (ціни для США; App Store показує ціну у вашій валюті). Pro починається з 7 днів безкоштовно, один раз на Apple ID. Під час бета-тесту учасники раннього доступу користуються Metriform безкоштовно.
Чи можна ділитися планом із партнером або родиною?
Так. Учасник із Pro може запросити домогосподарство (партнер чи родина приєднуються з будь-яким тарифом), і всі отримують одне меню, а порції розраховуються для кожного окремо.
Metriform — це медична порада?
Ні. Metriform дає загальні рекомендації щодо фітнесу та здоров'я. Це не медична порада і не діагноз. Якщо у вас є захворювання, ви вагітні чи годуєте груддю, порадьтеся з лікарем перед змінами в харчуванні чи тренуваннях.
Почніть сьогодні з Metriform.
Metriform зараз у бета-версії і скоро з'явиться в App Store. Залиште email — і ми надішлемо запрошення.